Aktuelno

Biti u balansu sa sobom i svojim okruženjem jedan je od ključnih činioca očuvanja i unapređenja fizičkog i mentalnog zdravlja. Ciklus radionica ,,U skladu sa sobom’’ osmišljen je tako da vas kroz različite psihološke tehnike i elemente yoga prakse vodi kroz proces prepoznavanja i povezivanja sa sobom – onim ko ste vi, koje su vaše vrednosti, ciljevi, uverenja, emocije, ali i sa vašim okruženjem – ko vas okružuje, podržava ili sputava i kako sve to da integrišete tako da budete zadovoljni svojim životom.

Ciklus uključuje pet radionica, realizovaće se u maloj grupi (6-8 učesnika), tokom kojih ćemo koristiti telo, duh i um kako bismo pronašli odgovore na pitanja i istražili teme iz drugačije perspektive.

Uključićemo pokret kako bismo uvideli koliko je on moćan saveznik u unapređenju mentalnog zdravlja. Ne brinite, ništa neće biti fizički zahtevno niti naporno, dovoljno je samo da vam je prihvatljiva ideja da umesto stolice, svoje mesto zauzmete na yoga prostirkama, a tu su i jastučići za dodatnu udobnost.

Osim pokreta, uključićemo i vežbe relaksacije, a psihološke tehnike će nam pomoći da samostalno i kroz komunikaciju u grupi obradimo sledeće teme:

I radionica 12.3.2021.

Pogled u sebe – istaživaćemo na koje sve načine možemo da odredimo sebe, ko smo mi stvarno? Da li sebe sagledavamo kroz uloge koje obavljamo? Možda kroz neku osobinu ili fizičku karakteristiku? Koliko smo zadovoljni sobom i šta bismo voleli da promenimo.

II radionica 19.3.2021.

Živeti u skladu sa sobom – Istražujemo koliko smo svoj život i svakodnevne aktivnosti organizovali tako da one budu u skladu sa vrednostima kojima težimo. Definišemo ciljeve i pravimo planove tako da uskladimo svoj život sa sobom.

III radionica 26.3.2021.

Upoznaj, pa pobedi – Istražujemo koje su to situacije, ljudi ili događaji koji su za nas stresni. Istražujemo svoje reakcije na stres i tražimo stregije za prevladavanje.

IV radionica 2.4.2021.

U kontaktu sa drugima – Istražujemo svoje okruženje, odnose sa bliskim ljudima. Ko nas podržava, koji odnos bismo želeli da promenimo. Kako odnosi utiču na nas?

V radionica 9.4.2021.

Istrajno do cilja – Istražujemo motivaciju i tragamo za formulom koja će biti naš saveznik da istrajemo na svom putu do cilja.

Vreme: od 12.3 do 9.4.2021. svakog petka od 19-21h
Mesto: Holistički centar ,,Put zdravlja’’, Fruškogorska 49, Novi Sad
Cena: 7500 dinara (ciklus od 5 radionica) po učesniku

* Cena se odnosi na grupu od minimum 6 učesnika.

  • Nakon prve radionice učesnici se opredeljuju da li će nastaviti svoje učešće u okviru ciklusa radionica.
  • Oni koji se opredele da pohađaju ceo ciklus uplatu vrše u celosti nakon prve radionice. U slučaju izostanka sa neke od radionica uplaćeni iznos se ne vraća, osim u slučaju zvanične potvrde da je izostanak opravdan zdravstvenim razlozima.
  • Ukoliko neko od učesnika nakon prve radionice odluči da ne želi da nastavi, plaća 2000 dinara učešće na prvoj radionici.

Info i prijave: 064 115 06 02 ili info@milaradovanovic.com il putem ovog linka.

Autor i voditelj: Mila Radovanović, master psiholog, yoga instruktor

Dragi budući roditelji,

Pozivam vas da kliknete na link i popunite upitnike na temu psihološke pripreme za roditeljtvo.

Istraživanje se radi u okviru doktorske disertacije na Odseku za psihologiju Filozofskog fakulteta u Novom Sadu i u njemu mogu učestvovati svi parovi koji čekaju prvo dete.

Potrebno je da izdvojite oko 15 minuta i da oba člana para (svako za sebe) popune upitnike. Istraživanje je anonimno.

Za parove koji budu učestvovali u celokupnom istraživanju, pripremili smo mali poklon – Vodič za buduće roditelje koji sadrži edukativne članke i vežbe koje vas korak po korak vode kroz proces psihološke pripreme za roditeljstvo.

Ukoliko imate dodatnih pitanja vezanih za učešće u istraživanju možete me kontaktirati na email: info@milaradovanovic.com ili na telefon 0641150602

Mila Radovanović, master psiholog, autor istraživanja